抑郁癥的危害相信大家也是在新聞上或是生活中有所耳聞，其實抑郁癥的危害是很大的，這種精神疾病并不是“閑”出來的富貴病，抑郁癥大家要重視起來，下面我們來了解下抑郁癥要如何預防。
1、及時尋求心理咨詢幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助。心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理咨詢的幫助。這就是抑郁癥的主要預防方法。
2、積極參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業余文化生活等。
3、抑郁癥的預防還應自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座、閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。
4、增強自我心理調節。包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
以上就是抑郁癥要如何預防的介紹了，對于抑郁癥的危害是很大的，患者時常會受到抑郁癥的困擾，在發現自身患有抑郁癥的時候不能拖，要及時的去醫院進行檢查治療，把握住最佳的治療時間是很關鍵的。
