怎樣才能戰(zhàn)勝抑郁 治好抑郁癥，大部分的抑郁癥都是由于后天因素所造成的，正因?yàn)槿绱耍芏嗳吮銜?huì)擔(dān)心起來，覺得這種病很可怕，擔(dān)心抑郁癥能治好嗎？其實(shí)，面對(duì)抑郁癥，在生活中大家有效可以放心，這種疾病是可以治好的。只要患者有信心，能合理地采取一些治療的措施，努力對(duì)自己的病情進(jìn)行治療，比如藥物治療、心理治療，都可以治好抑郁癥。具體該怎么做，我們來探討一下。相關(guān)推薦:輕度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些
患有抑郁癥，不要太自責(zé)。這是一種疾病，你沒有能力去逃避，也不能去選擇。不要自責(zé)，“我為什么這么不幸，得了這種該死的病”。要明白自己真正需要的是幫助，積極地踏上尋求康復(fù)的治療之路。
一切條件都要具備。初的計(jì)劃要比較容易實(shí)現(xiàn)才行，需要的時(shí)間和精力要少。如果過多，在你還什么都不感興趣的情況下，很容易半途而廢。如果你身在大陸，先別計(jì)劃橫渡日本。如果你只是在游泳池里游過，就不要計(jì)劃暢游海峽。那樣的目標(biāo)對(duì)自己而言，實(shí)在太遠(yuǎn)了些。
只有自己的目標(biāo)非常明確，你才能判斷出自己是否達(dá)到了目標(biāo)。否則你總是覺得自己很失敗。為了重建對(duì)生活的信心，自己必須要有成功地體驗(yàn)。因此，在實(shí)施治療的過程中，要自己快速快速地成功，使自己相信有能力做自己想做到的事情。所以，一定要有效地定義自己成功地的標(biāo)準(zhǔn)。
將自己的行動(dòng)計(jì)劃制定得非常詳細(xì)，劃分成足夠小的步驟，自己的計(jì)劃一定能夠完成。每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，確定自己能做到。比如步要確定自己的上課時(shí)間。或許你會(huì)嗤之以鼻，覺得太簡(jiǎn)單了。但對(duì)于抑郁很重的人來說，能打起精神就很不容易。每完成一個(gè)細(xì)小的目標(biāo)，每快速的成功都會(huì)令自信逐漸滋長。如果目標(biāo)太大，難免失敗，會(huì)打擊自己的信心，然后就失去興趣和信心，重回到以前什么也不做的抑郁狀態(tài)之中了。
怎樣才能戰(zhàn)勝抑郁治好抑郁癥，溫馨提示：在實(shí)施自己的計(jì)劃時(shí)，一時(shí)的失敗不要著急。在剛剛開始嘗試的時(shí)候，失敗是難免的。找到自己的錯(cuò)誤所在，加以改正，尋求進(jìn)步。相信自己一定會(huì)戰(zhàn)勝抑郁，生活得多姿多彩。
