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       預(yù)防抑郁癥很重要的，每個(gè)人都有著不同的情緒和性格，有的人內(nèi)向有的人活潑，有的人碰到事情會(huì)想的開，而有的人碰到事情就會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒，而隨之誕生的抑郁癥現(xiàn)在便也成為了我們的首要健康大敵，如今，怎樣預(yù)防抑郁癥已經(jīng)成了大家普遍關(guān)注的問題，下面小編為大家詳細(xì)介紹幾點(diǎn)，希望能對(duì)您有所幫助。

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    預(yù)防抑郁癥很重要，做好抑郁預(yù)防我們得關(guān)注以下幾點(diǎn)：

    【一】要設(shè)法睡好覺，只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

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    【二】日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)。

    【三】適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;怎樣預(yù)防抑郁癥?對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事，有干擾時(shí)就病了。

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    【四】多到戶外活動(dòng)，研究報(bào)告指出，適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。

    對(duì)于抑郁癥的預(yù)防，看了以上文章介紹您清楚了嗎？哈爾濱京科腦康精神抑郁治療提心大家要注意了，在平常生活當(dāng)中切要放平心態(tài)，要做到不生氣、不后悔、不要急，防止抑郁癥的發(fā)生。