不驕不躁多與人交往，早日走出抑郁癥陰影，抑郁癥的陰影遮蓋著許多的患者，而其患者總是覺(jué)得抑郁癥是治不好的，而對(duì)抑郁癥的治療大多數(shù)是需要自己來(lái)克服的，如果自己的思想不改變，那么抑郁癥是治療不好的，因此下面我們就給大家介紹一下如果走出抑郁癥的陰影。
1.千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。
2.可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。
3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
4.盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。
5.不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。
6.病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
7.不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
不驕不躁多與人交往，早日走出抑郁癥陰影，溫馨提示:其實(shí)要走出抑郁癥的陰影重要的還是要看患者自己，當(dāng)然患者的家屬朋友也要給予總夠的關(guān)愛(ài)和幫助，幫助抑郁癥患者共同克服抑郁癥，給予他們更多的支持，大家一起努力，這樣治好抑郁癥的幾率才會(huì)更大。
